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ネパールアーユルヴェーダ×植物で「わたし」によりそう
1 DAY “MAYA” RETREAT

“MAYA”とはネパール語で「愛」。

自分の中にプラスを求めず、ゼロまで戻る。
それが月に一度の、マヤ・リトリート。

忙しい日常生活。でも1日はきっかり24時間。
わたしたちはその限られた時間を、自分のため、
そして家族・社会・仲間のために、喜んで、時には多少の無理をして、使っています。
ともすると、一番おろそかになりがちなのは、「わたし」。

マヤ・リトリートは、そんな日常をそっと手離す1日。
必死にプラスを積み上げる努力をやめ、ゼロまで戻る1日。

マヤ・リトリートを境に「五感」が変わる。
「五感」が変わると「未来」が変わる。

「自分の中のパラダイムシフト」の第一歩となる、特別な1日をお過ごしください。

 

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こんな人におススメ

✓周囲の人々に対しイライラすることが増えている

✓心も体も疲労が溜まっているのを感じる

✓自分をリセットし、明日へのポジティブなエネルギーで満たしたい

✓自分をていねいに浄化したい

✓心と体によいことをし、それを自分で継続できるようになりたい

✓日常を離れ、完全な「癒し」の時間を過ごしたい

✓植物療法・アーユルヴェーダに触れてみたい



パーソナルに寄り添って
丁寧に心身を、内側と外側からケアさせていただきます。

自分のことを知るカウンセリングで自分を再確認。
癒しと浄化のアーユルヴェーダ。
心と身体が本質から喜ぶナチュラルな食事。
美と健康をまもるセルフケアとハーブ。



天然由来のエネルギーはシンプルでパワフル。

わたし達を本質から整えることのできる力を宿すハーブやスパイスは、
意識の部分からダイレクトに心に響かせて、
本質的な欲求や不足感を満たしていくことが出来るやさしい力を持っています。


ゆっくりと過ごし、
心と意識にアクセスし、自分を愛する時間を体験していただきたいと思っています。


身心にエネルギーを。心と意識にゆとりを。
その結果、自分らしいバランスに整えることが出来るようになっていく。



ゆっくりと贅沢な時間をお過ごしくださいね。

期待できる効果

・五感をリセット・ブラッシュアップして世界を違った視点で見るきっかけを得る

・自分だけにフォーカスし、自分を素直に見つめる時間が持てる

・内側から外側からの心地よさを感じ、昨日とは違うリセットされた自分に出会う

・今日を境に未来が変わり、「自分のあるがまま」を肯定するヒントを得ることができる


忙しく過ごすわたし達が「本当に求めている事。」


それは外側の世界にはなくて
自分の心の中にあります。

楽しかったこと、辛かったこと。
様々な経験をしたことで、知ってるはずなのです。


本当に求めているものは、
素直でシンプルな自分になることで
自分の内側にアクセスできる。

このリトリートはきっと自分の中にある純粋性に気付かせてくれる時間になると思うんです。

 

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「マヤ・リトリート」 メニュー 一覧

■朝ヨガと夜ヨガ

「五感」は⼼の有り様により変化します。「呼吸」を整えることにより「五感」を研ぎ澄ませば、
明日へのポジティブなエネルギーを育むことができます。
マヤ・リトリートの最大の目的は、このことを体感していただくことです。
そのためにリトリートの始めと終わりにヨガの時間を設けています。



■⾃分の「プラクリティ」を知ろう 
アーユルヴェーダの考え方に、「持って生まれた性質は⼈それぞれ違う 健康で長く幸せに生きるために、
自分の持って生まれた性質を知り、自分の今の状態を知り、
陥りやすい疾病や体の問題に先回りして対処しよう」というものがあります。
「プラクリティ」とは、自分の持って生まれた性質のこと。
自分が⽣まれた時、自分の中でエネルギーがどのようにバランスしていたのか、
ネパールパンチャカルマセンターのチェックシートを日本人向けに小山内氏がアップデートしました。
参加者全員で、自分の「プラクリティ」を探ります。


■朝食と昼食、そしておやつはプラントベースホールフード

プラントベースホールフードとは、植物性原料のみを使⽤して、加工品を避けた食事のこと。
諸外国では健康⾯と環境⾯からプラントベースホールフードを選択する方が増えています。
マヤ・リトリートでは、ご参加者に「きちんとした空腹感を味わっていただくこと」を大切に考えております。
自然界においては「空腹状態」でいることがデフォルトです。
動物たちはそのために五感を鋭敏に保ち生命を繋ぐためにエネルギーを使います。
飽⾷の現代ではあまり感じられない「お腹がすいている感覚」「生きている実感」を、ぜひ感じてください。
空腹感を感じた後の、消化器官に負担を強いない適量のプラントベースホールフード。
アーユルヴェーダの施術による浄化作⽤と協調するお⾷事です。
夕方には、内臓が安心していることを体の軽さで実感いただけます。
これに加え、ご参加者それぞれの方のタイミングで、
体にやさしい発酵材料・植物性材料を使ったエナジースイーツと、お茶をお召し上がりください。



■ネパール式アーユルヴェーダ(カウンセリングと施術)
「プラクリティ」の診断、そしてアーユルヴェーダのプロとのカウンセリングで
「今の自分の心と体」の状態を知り、
その診断をもとに、薬草の恵みをふんだんに用いた贅沢な癒しと浄化の
トリートメントシローヴィヤンガ(頭部)&ボディ1箇所 60 分をお受けいただきます。



■ネパールアーユルヴェーダによるセルフケア講座

講座のテーマは、「ナチュラルデトックス」
「デトックス」と聞いて皆さんは何を連想されますか?
クレンズのためのフルーツジュース? サウナでたくさん汗をかく?
実は本当の「デトックス」はそれだけでは叶いません。
知識として、肌学とアーユルヴェーダの基本的な理論を学び、
実践することによりあなた本来の素肌の美しさを引き出しましょう。
毎日の習慣を変えることにより、無理のないアンチエイジング・肌質の改善を期待できます。



■パーソナルカウンセリング テーラーメイドハーブティー製作(製作は希望者のみ)

アーユルヴェーダにおいて重視される価値観「全体性」。
「ホリスティック」という言葉の方がよく聞くかもしれません。
薬草や植物はまさにこの価値観を体現している存在。
西洋の薬を飲む前に、今日から日々体にホリスティックなアプローチをしてみませんか。
西洋の薬のように有効成分を単体で抽出したものではなく、複数の有効成分が重なり合
って相乗効果を持ち体に作用します。嬉しい有用な副作用がたくさん得られるわけですね。
この植物の恵みを簡単に生活に取り⼊れられるのがハーブティー。
丁寧にカウンセリングを行った後、
ご希望の場合は季節や現在の体調に合わせたあなただけのオリジナルのハーブティーをブレンドいたします。
(ティーバッグ形状などの場合、後日のお渡し・郵送となります)
(ハーブティー代は、本リトリート代金には含まれておりません)



■ティーブレイク

リトリートで感じたこと、驚いたこと、などを他の参加者と話したり、
講師たちに追加の質問をしたりする時間です。
1 日をふりかえり、チルアウトする時間になります。

イベント内容

開催日
・毎月第三日曜日  
​・2025年2月16日(日)
・08:00~18:00  



定員
・4名 
・完全予約制


価格
・事前お支払い
・52,000円


開催場所
レッドパインキッチン
​(詳しい開始場所は、お申し込みの際にお知らせします。)

スタッフからのメッセージ

【食とハーブ】
● プラントベースランチ&デザート、ハーブティー担当
Tombolo Twins / Phyto Bespoke 石井さやか


日常から少しだけ離れ、自分へまなざしを向ける時間。マヤリトリート。
ネパールアーユルヴェーダのトリートメントで得られる「浄化」を妨げず、
より促進させる食事をおとりいただけます。この日のこの場所でのお食事は、体を満たすだけでなく、心も満たす食事。量は少なく、消化しやすく、
でも、得られる満足感は高い。厳選した植物性の原料のみを使い、滋味深く、Maya(愛)のこもるランチとデザートをお楽しみください。

この浄化と癒しの体験をおうちに帰ってから継続するために、
とてもシンプルかつ効果的な方法が、ハーブティー習慣です。
季節やご自身に合わせたブレンドハーブティーを一緒に作って日々の生活に
取り入れてみましょう。そのきっかけとなる講座・個別相談をいたします。

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【アーユルヴェーダ施術】
● ヨガ・施術担当

アクリティアーユルヴェーダヨガスクール代表小山内愛

1日を通し、ゆっくり自分と内観し整える時間を過ごすことで、
心や意識へもアクセスし本来の自分を取りもどす浄化と癒しを体験。
今日よりも明日の「わたし」がもっと幸せで満たされた状態を

感じていただきたいなと思っています。

すべてが揃う便利な世の中だけど、心への潤いある振動は、

便利で豊かな有形物からは得られない。
心にゆとりを持って温かみある時間を共に過ごすことで、

本質的な心の潤いを感じられると思っています。
少しでも豊かな時間を過ごしていただけるよう、
しっかりと寄り添っていきます。

【セルフケア】
● アーユルヴェーダセルフケア担当    
アクリティアーユルヴェーダ初級セラピスト:竹内都

こんにちは。セルフケア講座を担当します、竹内都です。
私がアーユルヴェーダの世界に興味を持ったのは、
薬漬けで体がボロボロになった家族を目の当たりにしたことでした。
それから、「自分の幸せは自分で築くもの」と考えるようになり、
アーユルヴェーダの世界に魅了されました。

私は、ネパールアーユルヴェーダの
【その人本来の力を信じる】という在り方が大好きです。
日常の忙しさに翻弄されてしまうとき、
ついつい疎かにしてしまうのは自分です。
特に女性は担う役割が多いからこそ、
自分の真ん中を思い出し、自分を愛でる時間が必要です。
この1DAYリトリートが、心から自分を解放し愛する時間になりますように。

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ネパール政府認定プロフェッショナルアーユルヴェーダ&パンチャカルマセンター発行

アーユルヴェーダ認定資格インストラクター(初級)資格取得者 2025年1月現在

 

0期 4名履修
1期 4名履修

2期 4名履修

アクリティアーユルヴェーダヨガスクール
ネパール政府認定Professional Ayurveda & Panchakarma Center日本事務局

         代表 小山内愛

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