■カリキュラム​​​

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【座学】

 ・ネパールのアーユルヴェーダ哲学と基礎理論と歴史
5大元素（パンチャマハブータ）と宇宙の構成原理とトリ・ドーシャ（ヴァータ・ピッタ・カパ）理論と体質別特徴

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・ディナチャリヤ（日々の養生法）
アーユルヴェーダ的な理想的な1日の過ごし方とセルフケア（アヴィヤンガ、ヨガ等）の実践方法を学びながら、自分のタイプに合ったケアを見つけ出していきます。

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・ヨガとアーユルヴェーダの統合的アプローチ
アーユルヴェーダとヨガは姉妹化学。両方の実践によって健康を保つことが出来るとされています。

ヨガによるドーシャ調整法や呼吸法（プラーナーヤーマ）による心身の浄化を学びます。

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・ パンチャカルマの概要と理論
アーユルヴェーダの代表的な治療法パンチャカルマの目的と効果（心・身体・魂の浄化）を学びます。身体の奥深くから不要なものを排出し、本来の健康を取り戻すための技術は、現代に受け継がれている治療法です。ネパールで行われているパンチャカルマをご紹介します。

 

【実技】

アヴィヤンガによる、圧のかけ方や指の動かし方などの基本技術を学びます。

・膝下フットヴィヤンガ

足の疲れを癒し、血行を促進するアーユルヴェーダの基本的なアヴィヤンガになります。セルフケアも出来るようになります。

特に 冷え性・むくみ・疲労回復 に効果的な施術です。
 

・足裏アヴィヤンガ

足裏は「第2の心臓」ともいわれるほど重要な部分。リラクゼーションと健康促進の両方に活かせます。アーユルヴェーダでは毎日の足裏マッサージを推奨しているくらい大事な部位になります。

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・ヘッドアヴィヤンガ

首から上の不調に効果的なアヴィヤンガです。

お顔の老化現象(たるみやむくみ)にも効果的なアヴィヤンガ技術です。

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【体験】
・ヨガ

心身の調和・柔軟性の向上・呼吸の安定 など、多くのメリットが得られます。

ドーシャの乱れを整えます。体内循環が良くなるだけでなく、筋肉や関節がしなやかになり、姿勢が美しくなっていきます。
 

・瞑想

心の静けさと集中力 を高め、ストレス軽減や直感力の向上につながります。

ドーシャの乱れを整え、身体と心と意識を調和します。毎日のストレスケアおススメです。

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​・サウンドヒーリング​

音の振動を利用して心身を調和 させるヒーリング技法で、ネパールのアーユルヴェーダ治療でも

用いられています。深いリラックスを与え、心身のバランスを整えるだけでなく、エネルギーの浄化 や 深い瞑想のサポート にもなります。

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