
アーユルヴェーダヨガレッスン
アーユルヴェーダでは心身の整え方として、
ヨガを推奨しています。
ヨガで行う深い呼吸や無理がない動作やヒーリングエッセンスは、
心身をホリスティックに若々しく保つことに繋がります。
むくみや冷えの解消、免疫力アップ、血流改善でホルモンバランスが整うという
健康面だけでなく、 柔軟性向上・体幹強化・姿勢改善・スタイルアップ効果という
美容面での効果も期待でき、副産物としてダイエットにも繋がります。
ヨガの呼吸には、セロトニン(幸せホルモン)を活性化させ自律神経の
バランスを整える効果があることが分かっています。
なので、毎日のセルフメンテナンスとしておすすめです。
ヨガやアーユルヴェーダがあまり知らない方でも大丈夫です。
心身の健康を目指していきたい方へ
ビギナー向け、スタジオグループヨガレッスンのご案内をいたします。
グループヨガレッスンのご感想
ニックネーム:Komi さま
【また参加します】
本日もありがとうございました。
1回目がとてもよかったのでまた参加させていただきました。
小山内さんが、一人一人のその日のコンディションを聞いてアドバイスもしてくださるので
とても充実した時間を過ごす事か出来ました。
帰りは渋谷スクランブルに寄り使ってみたかったラクシュミー等を購入出来て満足です。
また是非よろしくお願い致します。
ニックネーム:Kayo さま
【また参加します】
今回もありがとうございました!丁寧なカウンセリングで最近の自分を振り返り、
その時の状態に合うアロマ、ヨガを組み立ててくれるので、終わった後にいつも気持ちと
ココロがストンと軽やかになります。いい香りと愛さんの言葉に癒され、気持ちがリセットされ、自分の身体や心の内面に自然と向き合うことが出来る大切な自分時間となっています。
他の方のお悩みが自分にどこか通ずるものもあり、グループレッスンの楽しさも感じています。また次回が楽しみです。
ニックネーム:みつ さま
【出会いに感謝!!】
私の奥の奥にある心に触れて優しく話された瞬間、涙が溢れました。
引き寄せらるように出会ったこの奇跡に感謝です。
一週間前に天国へ行ったペッパー(ワンコ)への喪失感でいっぱいだった私の心が、
初めてのヨガをした帰りに、心が少し軽くなっているのを感じました。
小山内さん、沢山の愛をありがとうございます。
なので、これからは愛さんと呼ばせて下さい。
愛さん、本当にありがとうございます。
次のヨガの時間を楽しみにしてます。
ニックネーム:しーちゃん さま
【もっと早く受ければよかったです】
町田グループヨガレッスンに参加しました。
わたしが受けた時間帯は1人だったため、マンツーマンでレッスンを受けることができて
贅沢なひとときでした。
自分の身体の状況やクセなどがわかり、良いと思ってやっていた運動は筋トレの部類に入り、
わたしには向かないことに気づけたのは大きな収穫です。
体質もピッタタイプとわかり、食の面からのアプローチも教えていただけたのも良かったです。
早速ルビーソルトを購入させていただきました。
表参道で開催されていたときは時間帯やその他で参加をためらっていましたが、
もっと早く受ければ良かったと少し後悔。
でも、きっといまがそのタイミングなのだと思います。
丁寧なレッスンをありがとうございました。
パーソナルヨガレッスンのご感想
ニックネーム:C さま
【ありがとうございました】
オンラインでの対応、ありがとうございました。
美ボディは私にとって、月に一度自分の身体と心に向き合う大切な時間です。
今回も振り返り、冷えやすい場所や凝っている場所に気付いたことで、次の日から意識して
マッサージをしたり温めていくうちに、思っていたより浮腫んでいたり凝っていたようで
ほぐれてきました。
毎回、いま大切にするといいことを教えてくださるので、次の月まで意識してすごせるのが
とても有り難いです。
ヨガもとても気持ち良かったです。
ありがとうございました。
ニックネーム:みちこ さま
【気づきが得られました】
ヨガ教室に通っていたし、最近は動画をみてよくやっていたつもりですが、
無理をして体を痛めることもありました。
初めてマンツーマンで体を見ていただき、正しい体の動かし方を教えて頂けるのは
こんなに違うのかと感動しました。やはりプロに見てもらうのは大事です!
アーユルヴェーダとヨガの特徴
ヨガとアーユルヴェーダは約5000年前のインドで発祥。
アーユルヴェーダは、マッサージといった美容法、ヨガはポーズへのインパクトが強い印象ですが、心身の調和と若返りを促す力があります。
■ヨガ
呼吸や瞑想によって、自分自身に絡みつく無駄なものをクリアに。
ココロのバランスを整えていけるようにする。そのプロセスの中で、痩せてキレイに、健康になる効果が得られます。
■アーユルヴェーダ
自身が生まれながらにして持つ体質(ドーシャ)に合わせ、食事やマッサージなどでライフスタイルを整えていきます。
健康で若さを保つことが目的。
アクリティスクールでは、カラダに無理なく出来るポーズ等で、
2つをバランスよく取り入れ、ココロとカラダの調和を保ち、
健康的でバランスの取れた心身を目指していきます。

こんな人におススメ
✓ 健康なカラダになりたい
✓ 癒されたい
✓ 体を柔らかくしたい
✓ ダイエットをしたい
✓ 健康維持したい
継続的にレッスンを受けていただくことで、
心身のバランスが自分にとって快適なものへと導かれていき、
様々な嬉しい健康美容効果を感じていただくことが出来ます。

グループヨガ詳細
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