体質改善中のサインはこれ。

こんにちは！

アクリティアーユルヴェーダヨガスクール代表小山内愛です。

アーユルヴェーダ実践の1つに、お昼ご飯に

消化の良いスパイス料理と、ヨガの時間を追加しました。

身体の調子に合わせて、食事にスパイスをぱらり。

とくにアジョワンが効いているように感じます。

香りが強く、消化促進・整腸作用・風邪予防・リラックス効果が期待できます。

わたしに対しては即効性もあり

よく効くスパイスだなと感じています。

生活を少しづつ改善していると、

こんな気持ちが出てきました。

鼻が高くならないか、、目が大きくならないか、、

キレイな女性への憧れ。笑

わたしが↑↑このように感じるのも、実は

体質改善のプロセスの中で出てくる感情の1つ。

まぁ、、年甲斐もなく何言ってんだ。

と済ませちゃうかもしれませんが、そんなことを普段全く考えていなかったとしたら、自分の内側で何かが変化していて、自分の状態を変えたいという意思の表れと、変化の渦中にあります。

わたし達が日々、どう過ごすのか？

ということも、体質改善には重要なポイントです。

病は気から。

という言葉もありますが、

わたし達がどう捉えてアウトプットするのか？という部分は、カラダを整えるエネルギーに変わる。と、アーユルヴェーダでは考えます。

とくに、、骨盤周りをしっかりほぐして整えて

下半身の巡りをよくすると、かなりメンタルが変わっていくんですね。

（写真は、骨格バランス・骨盤調整のはなしをしている写真。骨盤調整は立っている意識だけでも十分に効果を発揮します。）

骨盤周りをほぐすと、下半身の毒素排出や、体がムクミにくくなり、骨盤内が温まるため、婦人科系のお悩みのケアにも繋がります。

デトックス（排出力）が高まると

メンタルが変わり、溜まっているものを出したくなります。

その反応で、メンタルは

感情が解放されたり、涙もろくなったり、

無性に愛情を求めたり、わたしみたいに見た目を気にしたりということが起きます。

リストランティブヨガと言って

カラダを緩めることに主体性があるヨガをすると

特に感じやすいです。

ということは、

こわばっている心身の鎧を外すと、、

本当の自分に出会える。というようなプロセスです。

心身の鎧は、

これまで溜めていた疲れやストレス、、未消化物（毒素）のことです。

デトックス後、、どんな自分になっているのか、、

楽しみですね！

ぜひアクリティでアーユルヴェーダデトックスを体験して見てください♪

※ヨガをご希望の方はメッセージくださいませ

info@aklitiy.co.Jp

まずは体験から