アクリティアーユルヴェーダヨガインストラクター講座が始まりました

こんにちは！アクリティアーユルヴェーダヨガスクール代表小山内愛です

アクリティアーユルヴェーダヨガインストラクター講座が開講となり、少しづつ学びの時間が始まっています。

アーサナ（ポーズ）を1つづつ確認しながら

正しい身体の使い方を、カラダで覚えていきます。

別記事で解説したいなと思いますが

ヨガでトレーニングする筋肉は遅筋とも呼ばれ、

ゆっくり数をこなし、体重以上の重力負荷をかけず

鍛えていきます。

ここは、たくさんトレーニングしても肥大化しないため、ヨガの呼吸法を取り入れ、力の抜き方が分かるようになると、体はナチュラルな美しさを宿し、しなやかで細くなります。

無理しないナチュラルボディになります。

ネパールのアーユルヴェーダは、毎日のヨガを推進しています。

心も体ももわたしらしく快適で健康なバランスを保つ為に、ヨガは効果を発揮してくれます。

講座中は、ヨガをしながら

自分の身体を変えていく時間です。

普段の生活で、負荷や負担がかかっている部分も

ヨガを通して感じることができるので

この体験をキッカケに、生活を変えて行こうって、

思うようになり、行動や生活を無理なく変えていくようになると思うんです。

わたしも、ヨガが習慣になり

生活のスタイルが変わってきたと感じてる1人。

体質は太りにくい。

疲れは翌日に持ち越さない。

メンタルは浮き沈みしにくい。

意識は他社比較をしない。

ヨガによって、体の軸も心の軸も

自分の中心に感じです。

揺らぐしブレることはあるけど、

すぐに立て直し切り替えてる自分がいます。

あとは、、自分らしい。というか

自分を解放しやすくなったキッカケは

ヨガでできることが増えたという成功体験が

強く後押ししてます。

ヨガインストラクターとして、この体験を活かして

行きたいなて思っています。

きっと、この講座を受けられる方も

同じことを感じるのではないかなって思っています。

ぜひアクリティで、ヨガインストラクターを目指していただきたいです

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